连肩上的压力也减轻了几分。临别时，林溪郑重地对她说：“不管多难，记住你不是一个人。我们都在这儿，随时等着帮你。”苏然看着林溪远去的背影，握紧了手中的装着剩余食物的袋子。她的嘴角微微上扬，眼中多了一丝久违的温暖和力量。
9.3 学会自我调节
苏然坐在办公桌前，屏幕上的数字和图表让她的眼睛有些发酸。她下意识地揉了揉太阳穴，转头看向窗外。夜晚的城市灯火通明，但她的内心却像这间空旷的办公室一样，冷清而疲惫。最近，她的生活被工作填满。白天是开不完的会议，晚上是做不完的方案，甚至连周末都成了加班的延续。她的身体开始发出抗议，肩膀酸痛，头脑昏沉，连最简单的思考都变得迟钝起来。“这样下去可不行。”苏然心里想着，手却没有停下，继续敲击键盘。然而，这一次，她的手指停在了半空中。她忽然意识到，自己已经很久没有真正停下来休息过了。苏然靠在椅背上，闭上了眼睛，脑海中回放起最近的点点滴滴。她记得自己为了一个方案熬了整整三天三夜，记得客户满意时的微笑，也记得领导表扬时的肯定。但很快，她又想起了独自坐在出租屋里吃外卖的孤独，想起朋友的聚会一次次被她拒绝时的叹息。她深吸了一口气，打开手机，随手点开了一首舒缓的钢琴曲。音乐轻柔地流淌进她的耳朵，像是一双无形的手，抚平了她紧绷的神经。她拿起保温杯，喝了口早已变凉的茶水，苦涩的味道让她皱了皱眉，随即站起身，走向茶水间。当温热的茶香重新在杯中升腾时，苏然忽然想起了一件很久未曾做过的事——散步。她带着茶杯走到阳台，夜风轻轻拂过她的脸颊，城市的霓虹灯光在远处闪烁。她端着茶杯靠在栏杆上，心中涌起一股久违的宁静。“也许，我需要重新调整一下生活的节奏。”苏然对自己说。这句话像是一颗种子，悄然在她的心中扎下了根。第二天一早，苏然特意提早了半小时起床。她穿上运动鞋，绕着小区跑了几圈。清晨的空气清新又凉爽，她能感受到身体久违的舒展和轻松。回到家后，她喝了一杯
